quando estiveres ansiosa, angustiada, agitada, compulsiva, triste, esquisita, ...

fica caladinha e respira fundo!

(pode não fazer milagres mas de certeza que vai ajudar.)

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estarmos atentos à nossa respiração afasta a nossa atenção do pensamento e cria espaço.

nunca somos mais essencialmente e profundamente nós próprios do que quando estamos em silêncio.

[eckhart tolle / um novo mundo]

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